Самоизоляция – повод привить себе хорошие привычки, уверены знатоки здорового образа жизни. Приучить себя к режиму дня, нормальному сну и отдыху, находить время для себя. Нужно пересмотреть свое поведение, отказаться от употребления алкоголя, курения сигарет и других вредных привычек. Это то, к чему должен стремиться каждый человек.
Заменить калорийную пищу на более правильную и "здоровую". Дефицит двигательной активности, конечно, можно восполнить генеральной уборкой. Но лучше систематическими упражнениями. Сейчас онлайн можно поучаствовать в различных спортивных флеш-мобах, эстафетах и конкурсах.
Самоизоляция – это не заточение, это смена образа жизни и серьезная перестройка организма. Поэтому здоровый образ жизни – забота не только о теле. Самое время подумать и о душевном состоянии. Что поможет переключиться, расслабиться, а главное с пользой провести время? Возможно, это будет любимая музыка или книга, до которой давно не доходили руки.
Появившееся свободное время в условиях самоизоляции из-за пандемии коронавируса можно и нужно использовать с пользой – обратить внимание на своё здоровье, прислушаться к организму, сделать первые шаги на пути к здоровому образу жизни. Несколько недель – отличное начало, чтобы превратить заботу о здоровье в привычку, которая останется с вами и после окончания карантинных мероприятий.
Город
