Для слабовидящих
 
ru en de fr pt es it zh ar nl sv

Осинники. Официальный сайт

Кемеровская область

652811, г. Осинники, ул. Советская, д. 17. Телефон приёмной: (8-38471) 43346

 
Осинники / ЖКХ / МЧС информирует / Судороги. Оказание первой помощи!

Судороги. Оказание первой помощи!

Автор: 12 ПСО от 20-07-2020, 02:15
  • Нравится
  • 0
Судороги. Оказание первой помощи!Если вам довелось помочь человеку, которого застала судорога в воде, необходимо сделать следующее:

• Вытащить пострадавшего из водыУложить на спинуРастянуть и размять пострадавшую мышцу
• После того, как судорога сойдет, нужно дать человеку воды и оставить в покое мышцу для восстановления кровообращения.
Советы для профилактики судорог во время плавания
• Разогрейтесь перед заходом в воду, однако помните, что не стоит купаться в сильно разгоряченном состоянии, это может вызвать простуду даже летом. Немного побегайте, помассируйте ноги, и только потом заходите в воду.
• Не забегайте в воду резко, зайдите по коленол и оботрите тело водой. Дайте организму привыкнуть к температуре.
• Пейте много воды
• Питайтесь полезной, богатой микроэлементами, пищей. Принимайте витамины с кальцием и магнием.
• Регулярно растягивайте мышцы. Это просто и поможет избежать не только судорог в воде, но и ночных спазмов мышц. Растяжкой можно заниматься несколько раз в день.
• Если судороги беспокоят вас постоянно и не только в воде, обязательно стоит обратиться к терапевту. Возможно, они являются всего лишь симптомом какого-либо заболевания сосудов или позвоночника.
Это очень просто:
• Встаньте перед стеной на расстоянии примерно метра
• Упритесь в нее ладонями и постепенно сгибайте локти. Наклоняйтесь к стене, не отрывая пятки от пола.
• Оставайтесь в этой позиции не менее 30 секунд.

Судороги. Оказание первой помощи!Судорога, как правило, не является первопричиной несчастных случаев на воде. Паника и страх — вот главная опасность. Сохраняйте самообладание и соблюдайте вышеперечисленные инструкции, и плавание принесет вам только бодрость и радость.




Отделение организации службы подготовки и пожаротушения
12 пожарно-спасательного отряда ФПС ГПС Главного управления МЧС России по Кемеровской области
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 180 дней со дня публикации.