✔️1) Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.
- Антисептические салфетки используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул).
- Протирай антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру.
✔️2) Обрати особое внимание на подбор одежды.
- Помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся.
- В школе надевай сменную обувь.
✔️3) Ежедневно измеряй температуру тела.
- При входе в школу проходи через специально оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела.
- Не волнуйся при измерении температуры.
- Температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра.
- Если температура будет выше 37,0 С – тебе окажут медицинскую помощь.
✔️4) Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом.
- Помни, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики – не забывай об этом.
✔️5) Что делать на переменах?
- На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз.
- Выходи из класса организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык), неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет.
✔️6) Учись правильно прикрывать нос при чихании.
- При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки.
- Береги здоровье окружающих людей.
✔️7) Регулярно проветривай помещения.
- Организуй в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете – на переменах, предназначенных для организованного питания, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык).
- Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.
✔️8) Не забывай делать физкультминутки во время урока.
- Делай физкультминутки - на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друг другу.
- Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.
✔️9) Питайся правильно.
- Помни, что горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения.
- Перед едой не забывай мыть руки.
- Съедай все, не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.
✔️10) Правильно и регулярно мой руки.
- Руки намыливай и мой под теплой проточной водой - ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей.
- Ополаскивай руки.
- Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд.
- Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.
Город
