Осинники. Официальный сайт

Здоровое питание – это:
энергетическое равновесие
сбалансированный по пищевым веществам рацион
соблюдение режима питания
правильная кулинарная обработка.

Об основных правила здорового питания в карточке.

#осинники #оснк #городособойпороды #куzбасс #безопасность #зож #здоровоепитание

Токсикоз, который начинается одновременно с наступлением беременности и продолжается до 12-16 недель, называют ранним. Обычно это состояние протекает довольно легко и не вызывает дальнейших осложнений. Но ранний токсикоз может быть и тяжелым. Это происходит в 1-2% случаев.

Поздний токсикоз, напротив, не бывает легким. Это всегда тяжелое осложнение беременности, которое опасно для мамы и малыша. Например, при поздних токсикозах в 30% случаев роды происходят преждевременно. Если не принимать мер, то в 25% случаев поздний токсикоз – причина материнской смертности при родах или вскоре после них. Токсикоз при беременности возникает только в период вынашивания ребенка, ни в каких других жизненных ситуациях он не встречается.

Можно ли избежать токсикоза?
Медицинская статистика показывает: абсолютно здоровые женщины токсикозом беременных почти никогда не страдают. Если вы планируете зачатие, тщательно обследуйтесь “накануне” и при необходимости проведите лечение:
🔸исключите избыток веса, если это возможно
🔸вылечите больные зубы и десны
🔸проведите санации, если у вас хронические инфекции
🔸установите режим дня (чтобы не было переутомления)

Когда беременность наступит, займитесь специальным видом спорта (гимнастика, йога, плавание) и обязательно гуляйте каждый день. Эти меры помогут либо полностью избежать токсикоза беременных, либо пережить его легко.

#осинники #оснк #городособойпороды #куzбасс #здравоохранение_оснк

Пункт вакцинации расположен в городской поликлинике по адресу: г. Осинники ул. Ефимова, 8, каб. 215, пн-пт, с 8:00 до 15:00;
п. Тайжина по адресу: ул. Коммунистическая, 29, каб. 10, пн-пт, с 8:00 до 15:00.

#осинники #оснк #городособойпороды #куzбасс #здравоохранение_оснк #вакцинация

Симптомы алкогольного отравления смотрите в карточке ➡
#осинники #оснк #городособойпороды #куzбасс #безопасность #отравление

Детский сад №9 празднует своё 50-летие🥳

В настоящее время в коллективе работают около 50 человек, а детский сад посещают порядка 100 воспитанников.

Учреждение с 2022 года принимает участие в работе региональной инновационной площадке «Обеспечение социально-психологического благополучия личности ребёнка с ОВЗ, детей-инвалидов средствами художественно-эстетической деятельности». Ежегодно педагоги принимают участие в Кузбасской ярмарке - Сибирском научном форуме и специализированной выставке-ярмарке «Образование.Карьера.», где представляют свои методические разработки по различным темам и получают призовые места. Второй год подряд на базе учреждения функционирует оздоровительный лагерь.

Весь коллектив работает во благо детей - подрастающего поколения осинниковцев и это достойно похвалы!

Пусть ваша работа, уважаемые сотрудники детского сада, всегда приносит вам радость и удовлетворение. Желаем вдохновения и оптимизма!

#осинники #оснк #городособойпороды #куzбасс #юбилей #поздравляем #образование_оснк

Во время беременности иммунитет будущей мамы ослаблен – организму нужны дополнительные силы для развития плода. В период беременности женщины сильнее подвержены простудным заболеваниям, которые отрицательно сказываются на здоровье малыша. Крайне важно внимательно следить за состоянием своего здоровья, проводить профилактику болезней, укреплять и поддерживать свой иммунитет – тогда и беременность будет протекать без осложнений.

Способы повысить иммунитет:
🔶Не контактируйте с больными людьми и не переохлаждайтесь. Долго не гуляйте на улице, избегайте мест массового скопления людей
🔶Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Чаще выбирайтесь за город
🔶Не пренебрегайте физическими упражнениями. Зарядки по утрам, позволяющей поддержать мышцы в тонусе, будет вполне достаточно
🔶Посещение врачей – только с разрешения вашего лечащего специалиста. Поэтому прежде, чем бежать на очередную прививку от гриппа, проведение рентгена, массаж и другие процедуры, посоветуйтесь с гинекологом, возможно, в вашем положении это будет категорически противопоказано.
🔶Во время беременности употребляйте много жидкости, но, помните, что обычная вода вызывает отеки, сочетайте ее с компотами, соками и отварами с малиной, мятой, шиповником, иван-чаем. Само собой, от вредных привычек нужно отказаться.
🔶Главный критерий здоровья будущей мамочки – хорошее настроение, отсутствие стрессов и прекрасный сон. Поэтому не переживайте понапрасну, найдите для себя новое увлечение или посвятите себя любимому занятию, на которое раньше не хватало времени. Смотрите хорошие фильмы, слушайте приятную музыку, общайтесь с друзьями, больше спите.

#осинники #оснк #городособойпороды #куzбасс #здравоохранение_оснк

Признаки кори ➡
🔸жар
🔸сухой кашель
🔸красная сыпь
🔸конъюктивит
🔸боль в горле
Специфического лечения при кори нет, поэтому необходимо своевременно принять меры профилактики данного заболевания.

💉Главным и наиболее эффективным средством профилактики кори является вакцинопрофилактика!

#осинники #оснк #городособойпороды #куzбасс #здравоохранение_оснк

Он прошёл в преддверии Дня беременных, который отмечается 7 октября.
В рамках данного мероприятия врач-педиатр провела обучающий мастер-класс, рассказав будущим мамочкам, как кормить грудью, питаться, какие упражнения выполнять и какие витамины необходимы во время беременности.

Также, в ходе беседы врач рассказала женщинам важную информацию о течение беременности и возможных опасностях, о развитии малыша и многом другом.

Участницы мастер-класса остались довольны, ведь полученная информация была полезна.

#осинники #оснк #городособойпороды #куzбасс #здравоохранение_оснк #деньбеременных

👥 В рамках акции для всех любителей активного образа жизни инструктором по спорту из СК «Шахтер» была проведена разминка, а затем участники акции совершили пешую прогулку по городскому парку.

💬"Считаю, что данная акция является мотивацией для участников к повышению ежедневной физической активности. Думаю, что благодаря таким акциям увеличится количество людей, занимающихся физической культурой и спортом", - сказала одна из участниц мероприятия.

Мы благодарим всех за участие и желаем крепкого здоровья! 🙌

#осинники #оснк #городособойпороды #куzбасс #зож #10000шагов #спорт_оснк

После закрытия купального сезона существует большой риск заработать переохлаждение. Из-за резких перепадов температур могут возникнуть судороги или даже сердечный приступ.

В холодное время рекомендуется избегать водоемов и купаться в бассейнах ❗

Но, если переохлаждение все-таки случилось, дальнейшие действия смотрите в карточке.

#осинники #оснк #городособойпороды #куzбасс #безопасность #купольныйсезонзакрыт